什么样的运动量是适宜的呢？ |
| 分类：合同文书 时间：(2015-09-29 10:15) 点击：129 |
| 什么样的运动量是适宜的呢？ 走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的快慢走的心率为每分钟100—110次，快步走时最大心率=220-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟126次，60岁以上约为110次。
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