专家建议 |
| 分类：合同文书 时间：(2015-09-29 10:15) 点击：173 |
| 专家建议 健步走是不是我们平常的步行呢？ 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时 间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。 健步走的姿势是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹挺胸抬头，随走步速度的加快，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时膝盖朝前，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。运动场地，应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。尽量避免在车流量大的马路及人行道上健步走。鞋要舒适合脚，柔软有弹性，以免在长时间快步走时对脚部造成伤害。
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